Cursus informatie
Badhoevedorp
De cursus bestaat uit 8 lessen. Een les duurt 1,5 uur. In de lessen wordt aandacht besteed aan je houding en lichamelijke belasting tijdens de zwangerschap en bevalling. We oefenen actief. Elke les staat een specifieke spiergroep speciaal. Daarnaast is er per les een stukje theorie over de 3 fasen van het bevallen. Elke les eindigen we met 10 minuten ontspanning-, concentratie- of ademhalingsoefeningen.
De lessen zijn gebaseerd op de Methode Mensendieck met yoga en pilates oefeningen daaraan toegevoegd. In de vijfde les komt de partner mee, en krijgen jullie samen uitgelegd wat je staat te wachten en hoe te handelen als de weeën gaan starten.
De les vindt plaats in Badhoevedorp op donderdagavond om 18.30. De 8ste les is overdag en wordt in overleg na de bevalling gepland. Dan komen alle baby’s mee, drinken we koffie en thee, en krijg je oefeningen mee om klachten na de bevalling te voorkomen of te verhelpen.
Het advies is om rond de 27ste week van je zwangerschap te starten. De kosten voor 2012 bedragen € 180,00 ( incl. BTW). Sommige zorgverzekeraars vergoeden hier een gedeelte van.
Amsterdam
In Amsterdam worden voorlopig geen cursussen meer gegeven.